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Tener plantas en casa puede ser especialmente benéfico para las personas mayores, ya que, además de agregar belleza y vida a los espacios interiores, las plantas ofrecen una amplia gama de ventajas que contribuyen al bienestar físico y emocional. A continuación, se describen diez beneficios de tener plantas en casa, junto con sugerencias de las que son recomendabless para personas mayores, que sean de bajo costo, fáciles de cuidar y no tóxicas para las mascotas.
- Mejoran la calidad del aire: Las plantas purifican el aire al absorber el dióxido de carbono y liberar oxígeno, mejorando así la calidad del aire en interiores. Plantas como el lirio de paz, la sansevieria y la palma de bambú son excelentes opciones.
- Aumentan la humedad: Las plantas liberan humedad a través de la transpiración, lo que ayuda a mantener un nivel de humedad adecuado en el ambiente. Esto es especialmente beneficioso en lugares con calefacción o aire acondicionado. Plantas como el helecho de Boston y la areca son ideales para aumentar la humedad.
- Reducen el estrés: Estar rodeado de plantas puede tener un efecto calmante y reducir el estrés. La lavanda, la menta y la valeriana son plantas conocidas por sus propiedades relajantes.
- Estimulan la memoria y la concentración: Algunas plantas, como el romero y la salvia, emiten fragancias que pueden mejorar la memoria y la concentración. Tener estas plantas cerca de áreas de estudio o trabajo puede ser beneficioso.
- Promueven la actividad física y la movilidad: Cuidar de las plantas implica movimientos suaves, como regar, podar o trasplantar. Esto puede ser una forma sencilla y agradable de promover la actividad física y mantener la movilidad en los adultos mayores.
- Brindan compañía y propósito: Tener plantas en casa puede proporcionar una sensación de compañía y propósito. El cuidado diario de las plantas y observar cómo crecen y florecen puede ser gratificante y brindar una sensación de responsabilidad.
- Mejoran la calidad del sueño: Algunas plantas, como el jazmín y la lavanda, emiten fragancias relajantes que pueden promover un sueño de mayor calidad. Colocar estas plantas en el dormitorio puede ayudar a conciliar el sueño más fácilmente y a descansar mejor.
- Aumentan la vitalidad y la energía: La presencia de plantas en el entorno puede elevar el estado de ánimo, aumentar la vitalidad y proporcionar energía renovada. Plantas como el espatifilo y el anturio son conocidas por su capacidad para alegrar el ambiente.
- Mejoran la estética del hogar: Las plantas agregan belleza y color a cualquier espacio, mejorando la estética del hogar y creando un ambiente acogedor. Plantas como los ficus, los cactus y las suculentas son opciones populares debido a su bajo mantenimiento y variedad de formas y tamaños.
- Estimulan la creatividad: Estar en contacto con la naturaleza y tener plantas en casa puede estimular la creatividad. La presencia de elementos naturales y vivos puede inspirar ideas, despertar la imaginación y fomentar la creatividad artística.
Sugerencias de plantas, sobre todo en casa de personas mayores:
- Lirio de paz (Spathiphyllum): Esta planta es fácil de cuidar, no requiere mucha luz y ayuda a purificar el aire.
- Sansevieria (Sansevieria trifasciata): También conocida como «lengua de suegra», es una planta resistente que puede tolerar diferentes condiciones de luz y riego.
- Palma de bambú (Chamaedorea elegans): Una planta de interior popular que agrega un toque tropical al hogar. Requiere luz indirecta y riego moderado.
- Helecho de Boston (Nephrolepis exaltata): Ideal para aumentar la humedad y agregar un toque de frescura a los espacios interiores.
- Areca (Dypsis lutescens): Una palmera de interior que mejora la calidad del aire y es de bajo mantenimiento.
- Lavanda (Lavandula): Esta planta aromática ayuda a reducir el estrés y promover la relajación.
- Menta (Mentha): Fácil de cultivar y con un aroma refrescante, la menta es perfecta para agregar a tés o recetas.
- Valeriana (Valeriana officinalis): Sus propiedades sedantes pueden ayudar a mejorar el sueño y reducir la ansiedad.
- Romero (Rosmarinus officinalis): Esta planta aromática estimula la memoria y la concentración.
- Salvia (Salvia officinalis): Sus hojas liberan un aroma que puede mejorar la concentración y el enfoque.
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